スマホ老眼の症状・原因・予防

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スマホ老眼とは

老眼とは、近いところが見えにくくなるなどの症状で、本来は40歳前後から始まる、目に起こる老化現象の1つ。

しかし、最近では、近いところが見えにくくなるなどの老眼と同じような症状が、子供や30代の若い人の間でも増えつつあるようです。

スマホ老眼という、長時間によるスマホの使用で、夕方頃になると老眼のような状態になる「スマホ老眼」になる人もいるそうです。

「近いところが見えにくい」という悩みを抱えていると毎日が憂鬱ですが、そんな悩みがなくなれば、ストレスなく楽しい毎日が過ごせますので、スマホ老眼の症状、原因を知って、スマホ老眼対策・改善（治し方）を実践しましょう！

【目次】

• スマホ老眼とは
• スマホ老眼の症状
• スマホ老眼の原因
• スマホ老眼チェック
• スマホ老眼対策・改善（治し方）

スマホ老眼の症状

近くのものを見る際にピントが合わない。

「遠くはよく見えるのに近くがよく見えず疲れてしまう」、「小さい字をみる時は、少し遠くに離すと見えやすくなる」などの症状が代表的です。

明るいところでは見えるのに、薄暗いと見えにくいのも特徴。

• 目の疲れ（無理して近くにピントを合わせているため）
• 目のかすみ
• 肩こり・頭痛

スマホ老眼の症状に対する質問

→　なぜスマホ老眼になると目が疲れるのか？その原因　について詳しくはこちら

→　なぜスマホ老眼になると目がかすむのか？その原因　について詳しくはこちら

スマホ老眼の原因

スマホ老眼の原因は、スマホやパソコンなどの画面を長時間見ることで目を酷使することにより、目のピント調整力が低下し、夕方頃になると老眼と同じような症状になります。

目には「水晶体」があり、カメラでいうとレンズに当たります。

この水晶体を、近くを見るときには厚くし、遠くを見るときには薄くなるように調節を行なっています。

スマホを見る際には、近くにピントを合わせるために毛様体筋の調節を行っているのですが、目を酷使することで、この毛様体筋に負担がかかっているからです。

また、スマホやパソコンが原因の「夕方老眼」の人が増加中によれば、スマホは強い光を発していて、目に入る光の光量を抑えるための虹彩筋にも負担がかかっているようです。

スマホ老眼チェック

スマホ老眼の症状やスマホの使い過ぎが気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

→　スマホ老眼チェック について詳しくはこちら

スマホ老眼対策・改善（治し方）

スマホ老眼を予防するには、スマホやパソコンをよく見る方は、目を酷使せず、遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげるなどして、定期的に目を休ませるようにしてください。

また、普段から目や身体の血流をよくするよう食事に気をつけ、時には健康補助食品・サプリメントを利用する。

カシスやルテイン、ブルーベリーなどの健康補助食品・サプリメントで目に栄養補給を行なう。

→カシス（アントシアニン）の健康効果について詳しくはこちら

→ルテインの健康効果について詳しくはこちら

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→　スマホ老眼対策・改善（治し方）　について詳しくはこちら

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スマホ老眼参考ニュース・参考画像

■スマホによる健康への影響｜目・首・肩・顔・手・冷え性

■スマホ老眼の症状を訴える若者は2012年の0・5％から2013年には6・7％に急増

■子供もスマホ老眼！？視力１・０未満の小学生が３割を超える｜学校保健統計

■１０代、２０代にも老眼が 眼の健康調査で判明(2010/7/6)

■おもいっきりイイ!!テレビ「老眼」まとめ（2008/11/12）

by Jhaymesisviphotography（画像：Creative Commons）

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