紫外線対策と目の病気（翼状片・瞼裂斑・白内障）

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紫外線と目

紫外線による肌の日焼けを気にしている人は多く、日焼け止めを塗ったり、日傘をさす人は増えていますが、紫外線による目への影響を気にしている人は少ないですよね。

オフィス街では、ビルや路面での反射によって、目はあらゆる角度から有害な紫外線を浴びている恐れのあるという結果も出ており、紫外線対策が必要になっています。

紫外線と３つの目の病気、目を守るための紫外線対策・予防についてまとめました。

【目次】

• 紫外線と３つの目の病気
• 目を守る紫外線予防・対策

紫外線と３つの目の病気

紫外線は視力低下を引き起こす「白内障」や「翼状片」、「瞼裂斑」の原因となると考えられています。

翼状片（よくじょうへん）

翼状片は、白目の組織の細胞が異常に増殖して黒目に食い込んでしまって起こる目の病気です。

翼状片の原因として、紫外線が影響していると考えられ、白目と黒目の境界が紫外線で傷つき、その防御反応や修復の過程で起こると考えられています。

初期症状では充血や異物感、ドライアイ、眼精疲労などがあらわれます。

瞳孔の近くまで白目が侵入すると視力障害が起こる場合もあります。

また、耳側から差し込む紫外線は鼻側に集まりやすいため、目の鼻側から発症するのが特徴です。

→　翼状片の症状・原因・予防　について詳しくはこちら

白内障

白内障は水晶体のたんぱく質が変性し、次第ににごってくる目の病気ですが、そのにごりの原因に紫外線が影響していると考えられています。

→　白内障とは｜白内障の症状・原因・治療・予防　について詳しくはこちら

瞼裂斑（けんれつはん）

たんぱく質が変性し、白目の一部が変色・盛り上がる目の病気。

たんぱく質が変性してできた白目のシミのようなもので、肉眼では良く見えません。

目の表面は本来、滑らかな状態ですが、瞼裂斑になると、白目の部分が盛り上がり、黄色く濁ります。

盛り上がりができたことで涙が届かずに乾いてしまう場所が出てくるなど、ドライアイの原因にもなります。

炎症を起こすと「瞼裂斑炎」になり、目が赤く充血し、まばたきをするたびにこすれ、目がゴロゴロするという症状も起こります。

→　瞼裂斑の症状・原因・予防・対策　について詳しくはこちら

目を守る紫外線予防・対策

サングラスやＵＶ（紫外線）カットのコンタクトレンズ

仕事をしていてサングラスは不適切と考えている人もいるかもしれません。

しかし、オフィス街ではビルや路面の反射で、方向や時間帯に関係なく紫外線を浴びているようです。

自分の目を紫外線による目の病気から守るためにも、ぜひサングラスを利用しましょう。

サングラスは薄い色のサングラスがよい。

濃い色のサングラスの場合、瞳孔が開き、紫外線を受けやすい。

薄い色のサングラスの場合、瞳孔が開かず、紫外線が入って来ても、目の奥まで届きにくい。

また、サングラスは大きい方が効果的です。

つばのある帽子も紫外線対策によい

ビタミンＣを摂る

厚生労働省によると、ビタミンＣを多く摂ると白内障が４０％減少したという結果が出ているそうです。

ビタミンＣを多く含む食品の例としては、イチゴ・レモン・赤ピーマン・ブロッコリーなど。

ルテインを摂る

紫外線を浴びると目の中に活性酸素が発生しますが、活性酸素を取り除くには、抗酸化作用の高いルテインを多く含む食品がオススメです。

→ルテインの健康効果についてはこちら

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目を守るためにも紫外線対策を行ない、少しでも目に違和感を感じた場合、眼科医に相談することをお奨めします。

→紫外線から肌を守る

活性酸素や紫外線（UVA・UVB）の種類、紫外線防止効果（SPF・PA）の目安、正しい日焼け止めのやり方についてまとめました。

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