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日本人の体温が下がった理由とは？｜50年で日本人の体温は1度低下している！？

2018年3月4日 hakuraidou_blog

by Eric Skiff（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > 低体温 > 日本人の体温が下がった理由とは？｜50年で日本人の体温は1度低下している！？

石原結實さん著書「体温力」によれば、低体温になると、胃腸炎やアレルギー、めまい、緑内障、ヘルペス、各種の生活習慣病（糖尿病・高脂血症など）などの病気・症状が悪化するとも書かれています。

⇒ 低体温 についてはこちら。

「体温力」によれば、50年で日本人の体温は1度低下したそうですが、なぜ日本人の体温は下がったのでしょうか。

石原結實さん著書「体温力」によれば、日本人が低体温になった（体温が低下した）理由として、次のことを挙げています。

運動不足

塩分の控えすぎ

水分の摂りすぎ

食べ過ぎ

体を冷やす食べ物のとりすぎ

ストレス

化学薬品、化学調味料、食品添加物の摂取

シャワーで済ませる入浴習慣

夏のクーラー

キレイになるには、水分を多く（1日●リットル）摂取しましょうとよくメディアで紹介されていますが、あまりにも冷たい水を取りすぎると、体を冷やしてしまいます。

また、塩分の控えすぎによっても、低体温・冷えを招いてしまうそうです。

塩分を取りすぎると、高血圧などが心配になりますが、塩分が必要でないわけではありません。

塩分は、筋肉の収縮作用に必要であり、また体を温める効果が高く、塩分が不足すると低体温だけでなく痙攣まで起こるそうです。

何事もやりすぎは禁物ということですよね。

ストレスを溜めないなど体を温める生活習慣を行いながら、運動やゆっくりとお風呂に入ることで水分と塩分を排出し、体温を上げる食生活（旬の食材でバランス良い食事）の中で水分や塩分を摂取するという良いサイクルをつくり、体温を上げる方法を実践していきたいですね。

⇒ 体温を上げる方法についてはこちら。

⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状についてはこちら。

Blog, Mental Health

午後6時以降に仕事をすると、うつ病にかかる可能性が高くなる！？

2018年3月4日 hakuraidou_blog

by bark（画像：Creative Commons）

> 健康・美容チェック > メンタルヘルス（うつ・鬱病・不安） > 午後6時以降に仕事をすると、うつ病にかかる可能性が高くなる！？

午後6時以降に仕事をすることは禁止！健康を一番に―ドイツ

（2014/11/24、マイナビウーマン）

ドイツの連邦労働大臣アンドレア・ナーレス氏は、長時間の労働が人の心に及ぼす影響についての研究を根拠として、午後6時以降に仕事をすることを禁止する方向で、2016年までに法改正を進めることを示唆しました。

ドイツでは、午後6時以降に仕事をすることを禁止する方向で、2016年までに法改正を進めていくそうです。

今回の記事のポイントは、この部分。

午後6時以降や週末に業務上のメールのチェックなどを行う人は、うつ病や何らかの心の病なかかる可能性が高くなる

なぜ、午後6時以降や週末に仕事をするとうつ病などの心の病気になる可能性が高くなのでしょうか？

理由を考えてみました。

■なぜ、午後6時以降や週末に仕事をするとうつ病などの心の病気になる可能性が高くなるのか？

１．日照不足

バス停の照明でSAD・冬季うつ病予防に－スウェーデンによれば、冬場の日照不足によって起こるSAD（Seasonal Affective Disorder：季節性感情障害）は、ひどくなるとうつ病になるそうです。

また、秋の危ない習慣｜ホンマでっかTV 10月17日によれば、日照時間が短くなることで、幸せホルモンが減少し、悲しくなりやすいそうです。

午後6時以降とは直接関係ありませんが、デスクに座って仕事をし続けるライフスタイルは、日を浴びることがなくて、幸せホルモンが減少し、悲しくなりやすく、ひどい場合にはうつ病になることが考えられます。

２．つながりすぎ

以前のイメージであれば、ヨーロッパなどの海外の企業はバカンス中はしっかりと休んで仕事のことは忘れるというものでしたが、「つながりすぎ」の弊害｜バカンス中もスマホでメールチェックをしてしまっている！？によれば、バカンス中もスマホやPCでメールチェックをしてしまっているようです。

常につながり続けることで、大事なひとりの時間を失うことになってしまいるのではないでしょうか。

そのことによって、心の平安が揺り動かされているのかもしれません。

３．午後６時以降はリラックスする時間

時間帯別総ツイート数ランキングからわかる感情の推移とは？によれば、午後６時以降はポジティブな感情のツイートが流れています。

つまり、この時間は現代人にとって、憩いの時間・リラックスする時間であって、明日の活力を養う時間なのではないでしょうか。

■まとめ

大事なのはメリハリのある時間の使い方なのではないでしょうか。

仕事時間には仕事に集中し、それ以降は家族との時間、恋人との時間、友達との時間、一人の時間など自由に時間を使うことで自分をリラックスさせる。

そうすることで、仕事にも好影響が出るのではないでしょうか。

【関連記事】

Health

100人以上の獣医師にLINEで相談できる「どうぶつホットライン」開始｜ペット保険のアニコム損害保険

2018年3月4日 hakuraidou_blog

by Evan Blaser（画像：Creative Commons）

■100人以上の獣医師にLINEで相談できる「どうぶつホットライン」開始｜ペット保険のアニコム損害保険

【獣医師にLINEで相談できる！？】どうぶつホットライン

小児科オンライン｜LINEやSkypeを使ってリアルタイムで医療相談できるサービス開始では、「小児科オンライン」とは、小児科に特化したスマホのLINEやSkypeといったアプリを使用し、テレビ電話、チャットなどで小児科の専門医師にリアルタイムで医療相談を行なうことができるサービスを紹介しましたが、アニコム損害保険のプレスリリースによれば、ペットに関する悩みを｢LINE｣を使って獣医師に直接相談ができる保険契約者限定のサービス「どうぶつホットライン」を2017年6月13日より開始しました。

■まとめ

by Lottie（画像：Creative Commons）

どうぶつホットライン｜アニコム損保

アニコムは、病気になってから使う保険ではなく、保険を使う前からどうぶつが健康でいられる「予防型保険会社」を目指しています。

保険会社の考え方が予防型に変わってきていることを感じていましたが、ペット保険においても予防型に変わっているんですね。

これからは保険を病気になってから使うのではなく、予防するために保険会社を活用していくようになっていくのでしょうね。

【参考リンク】

100人以上の獣医師に「LINE」で直接相談できる!?どうぶつの健康相談サービス｢どうぶつホットライン｣を開始

（2017/6/13、アニコム損害保険）

ペットに関する悩みを「LINE」上で獣医師に直接相談できる、保険契約者限定のサービスです。獣医学的な知識が必要な疑問をはじめ、しつけや食事についての身近すぎてなかなか相談できないささいな悩みにも、専門的な視点から対応します。

【関連記事】

Beauty Skin

スマホで日焼けしてしまう！？｜スマホのブルーライトがシミの原因になっている！？

2018年3月4日 hakuraidou_blog

by Jorge Gonzalez（画像：Creative Commons）

> 肌知識 > 肌の悩み > シミ > スマホで日焼けしてしまう！？｜スマホのブルーライトがシミの原因になっている！？

【目次】

スマホで日焼けしてしまう！？｜スマホのブルーライトがシミの原因になっている
スマホを長時間使用していると「老け顔」になりやすい
スマホを使いすぎると「スマホブス」になってしまう

■スマホで日焼けしてしまう！？｜スマホのブルーライトがシミの原因になっている

スマホがシミの原因？　フランス研究チームが明かしたスマホ焼けの事実｜CIRCL

415ナノメートルの光線を浴びた肌だけ、3カ月も継続する異常な色素沈着を引き起こすことが分かった。紫外線を照射した時よりも肌を茶色に変化させたのだ（※3）。つまりブルーライトは紫外線よりも、シミの原因を作り出していることになる。これが「スマホ焼け」だ。

フランスの研究チームの調査によれば、スマホのブルーライトがシミの原因になっているそうです。

研究チームは、紫外線用の日焼け止めを使っても、ブルーライトは色素沈着をもたらしたと報告しているので、日焼け止めも効果なし。

ブルーライトは日焼け止めを使っても色素沈着をもたらす、つまり、日焼け止めが効かないそうです。

【ブルーライト関連記事】

■スマホを長時間使用していると「老け顔」になりやすい

あなたは大丈夫？スマホを使いすぎると「スマホブス」になってしまうかも！？によれば、最近では、スマホやタブレットを長時間使いつづけていると、老け顔になってしまう現象を「スマホブス」と呼ぶそうですが、スマホを長時間使用すると「老け顔」になりやすい！？その３つの理由とは？によれば、スマホを長時間使用していると「老け顔」になりやすいそうです。

その理由は３つ。

１．姿勢が悪くなる

スマホの使い過ぎでアゴがたるむ「スマホ顔」とは？によれば、そのような姿勢を長時間とっていると、アゴ部分に重力がかかって口の周りが下に引っ張られ、頬やアゴのラインがたるむ「スマホ顔」になりやすいそうです。

２．片眼視

左右のバランスが崩れることにより、顔が歪み、老け顔になりやすいそうです。

３．目の疲れによる血行不良

血流が悪くなり、目への血流が減ると、酸素や栄養分が届かなくなることで、目の周囲の皮膚にシワや目の下のくまがでできやすくなります。

■スマホを使いすぎると「スマホブス」になってしまう

スマホを使っていると次のような顔の変化があるそうです。

●スマホを触っている間は、眉間のシワが増える？

スマホやタブレットの画面を凝視していて、眉間にシワが寄ってしまう。

●スマホを使っていて、顔がたるんでしまう？

スマホ画面を見るために猫背になりやすい。この状態は、首が背中より前に出て、顔面の頬から下の部分や口まわりが重力の影響で下がりやすくなるのだ。

【関連記事】

ゴルゴ線とは？｜目の下にできるゴルゴラインの原因は「疲れ目」からくる顔のたるみ！？

●スマホを使っていると二重あごになる？

痩せ型の人や普通の体型の人でも、スマホを使い過ぎると、うつむきでの利用が増えて、二重あごになってしまう危険があるという。

【関連記事】

スマホの使い過ぎでアゴがたるむ「スマホ顔」とは？

●スマホを使っていると、ホウレイセンが深くなる？

うつむきでスマホを操作していると、頬の脂肪が下に引っ張られ、ホウレイセンが深く刻まれてしまうといくのだ。

●スマホをつかっている間、無表情になっている？

スマホを使っている人の顔を見てみると、多くの人が無表情な状態だと気がつく。この無表情な状態が、顔の表情筋を衰えさせて、老け顔にしてしまうという。

■まとめ

こうしたことに加えて、ブルーライトがシミの原因となるのであれば、スマホの使い方を考えることが現代人にとって最も美しくなるために欠かせないことなのではないでしょうか。

【関連記事】

P.S.

目に紫外線が当たると肌が黒くなる・日焼けする？によれば、マウスの実験で、紫外線を目にあて、発生する皮膚のメラニン量を測定したところ、紫外線を目に当てたマウスは、体全体のメラニン量が増加したそうです。

つまり、このことによって、目に紫外線が当たると、メラニンが増加することがわかったそうです。

では、どういったメカニズムで肌が黒くなるのでしょうか。

目に紫外線が当たると、目の細胞にダメージが生じます。
目の細胞に受けたダメージに脳が反応し、「メラニンを作るように」と指令を出します。
脳から指令を受けた肌は、メラニンを作ります。
そのために、肌に紫外線が当たらなくても、肌が黒くなるのです。

今回紹介した研究によれば、415ナノメートルのブルーライトを浴びると、肌に色素沈着を引き起こすそうですが、もしかすると、紫外線と同様に目にブルーライトを浴びることによっても肌が黒くなるかもしれません。

Blog

子どもが欲しいXmasプレゼントと親が買ってあげたいXmasプレゼントは違う？｜親は「知育玩具」と「ゲームソフト」、子供は「ゲームソフト」

2018年3月4日 hakuraidou_blog

> ギフトマナー > 子どもが欲しいXmasプレゼントと親が買ってあげたいXmasプレゼントは違う？｜親は「知育玩具」と「ゲームソフト」、子供は「ゲームソフト」

■親が考えるクリスマスプレゼントは「知育玩具」と「ゲームソフト」、子供は「ゲームソフト」

【2017年】

バンダイこどもアンケートレポート Vol.240「今年のクリスマスに関する意識調査」結果　親から子どもへのプレゼント総合 1 位は｢知育玩具｣、「ゲームソフト」！

（2017/11/29、バンダイ）

参考画像：バンダイこどもアンケートレポート Vol.240「今年のクリスマスに関する意識調査」結果　親から子どもへのプレゼント総合 1 位は｢知育玩具｣、「ゲームソフト」！（2017/11/29、バンダイ）｜スクリーンショット

バンダイが行なった、0～12歳の子どもを持ち、クリスマスプレゼントの選定・購入予定がある親 800 人を対象に、「今年のクリスマスに関する意識調査」によれば、親から子どもへのプレゼントは、「知育玩具」と「ゲームソフト」が10.8％で同率総合1位となり、子どもが実際に欲しがっているクリスマスプレゼントは、総合1位は「ゲームソフト」12.5％、2位「ぬいぐるみ・人形・フィギュア」12.0％、3位「車玩具」6.9％、4位「キャラクターのなりきり・変身玩具」「ゲーム機」6.6％という結果となっています。

■子どもが欲しいXmasプレゼントと親が買ってあげたいXmasプレゼントは違う？

ここで2014年のデータと比較してみましょう。

【2014年】

子どもが欲しいXmasプレゼント、「妖怪ウォッチ」「アナ雪」が2トップ

（2014/12/5、リセマム）

参考画像：子どもが欲しいクリスマスプレゼント（男の子）

参考画像：子どもが欲しいクリスマスプレゼント（女の子）

参考画像：親が子どもにあげたいプレゼント（男の子）

参考画像：親が子どもにあげたいプレゼント（女の子）

男の子がクリスマスに欲しいプレゼントは、1位「妖怪ウォッチ関連」、2位「仮面ライダードライブ関連」、3位「トミカ」、4位「レゴ」、5位「烈車戦隊トッキュウジャー関連」、6位「プラレール」。テレビで放送中のキャラクターが多数ランクインするなか、トミカやプラレールなどの乗り物系も人気を集めた。

一方、女の子は、1位「アナと雪の女王関連」、2位「妖怪ウォッチ関連」、3位「ハピネスチャージプリキュア！関連」、4位「それいけ！アンパンマン関連」、5位「ニンテンドーDS・ニンテンドー3DSシリーズ関連」、6位「アイカツ！関連」。

アナと雪の女王関連グッズや妖怪ウォッチ関連グッズ（妖怪メダル）、仮面ライダードライブ（変身ベルト）、人気キャラクターのぬいぐるみ、乗り物系おもちゃなどに人気が集まっています。

2014年には、子供がほしいクリスマスプレゼントと親が買ってあげたいクリスマスプレゼントでの違いは、子供は今子供たちの間で流行っているものやテレビで放送されているものに人気が集まるのに対し、親は子供がほしいと言っているものを買ってあげたいという気持ちと一緒に、絵本や自転車、レゴなど子供の今後の成長に役立つものを選んであげたいという気持ちが強いように思います。

2017年の親から子供にプレゼントするクリスマスプレゼントが「知育玩具」と「ゲームソフト」になっている理由としては、知育玩具には「楽しみながら学んでほしい」、「頭がよくなりそうだから」という親の要望があり、ゲームソフトには「年に一度のご褒美だから」という声や「友達と遊べるから」「友達が持っているから」という子どもの気持ちへの要望に応えた結果といえそうです。

今年はどんなクリスマスプレゼントギフトをプレゼントしますか？