by Tourismusregion Katschberg/Rennweg（画像：Creative Commons）
日本が複合団体で金メダル＝ノルディック世界選手権 （2009/2/27、時事通信）
世界ノルディック：夏見、石田組が４位 距離女子団体Ｓ （2009/2/25、毎日新聞）
ノルディックが好成績というニュースでノルディックに注目が集まりそうですが、ノルディックウォーキングにも健康効果（メタボリック対策など）があるとして、注目が集まっているようです。
そこで、ノルディックウォーキングについて説明している動画を見つけましたので、この動画を参考にご紹介したいと思います。
ノルディックウォーキング
動画からノルディックウォーキングについてまとめてみました。
■ノルディックウォーキングとは
- フィンランドが発症の地で、２本のストックと呼ばれる棒を持ち、歩行する全身スポーツなのだそうです。
■ノルディックウォーキングの効果とは
- 通常のウォーキングに比べ、運動量が２０％ほど上昇することから、体脂肪が減少し、引き締まった体になり、ダイエットにも効果的なようです。
- ストックを持つことで、腕の運動にもなり、首、肩の痛みやコリを解消し、膝や腰にかかる負担を軽減します。
■ノルディックウォーキングの方法
- ストックは、前足の中間に付き、そのまま手が腰を通過するまで、しっかりと力をかけて、体を前方に押し出すようにします。
動画の中では、準備から実践まで、どのような方法で行うのかが詳しく説明していますので、ぜひご覧になってみてしてください。
なお、動画の中でノルディックウォーキングのモデルをしているのは、夏見円選手なのだそうです。
