by neverbutterfly（画像：Creative Commons）
「BLENDA」9月号、谷村奈南のヘルシーなSEXYボディのつくり方
（2010/8/16、モデルプレス）
■谷村奈南の美ボディの秘訣
・食べることにガマンしない
・カラダを温める
・夏でも毎日湯船につかる
ほか＜中略＞
また、最近は筋トレよりもインナーマッスルを鍛える「ボディーフレックス」を重点におこなっている。この「ボディーフレックス」とは、バレエの要素を取り入れた動きで、おへそ下にある丹田に力を入れて姿勢を正すというトレーニング法のこと。
とにかく体を冷やさないことに注意しているという彼女は、夏でもエクササイズの時は、暖房をつけるなど徹底している。
谷村奈南さんの美しさを保つ秘訣は、体を冷やさないように夏でも毎日湯船に浸かり体を温めることや食べることを我慢しないことなのだそうです。
#ボクシング #井岡一翔 選手の妻 #谷村奈南 さん、 #ピラティス（#PILATES）によるトレーニング｜#インスタ #INSTAGRAMによれば、2010年ごろは、毎朝、旬の果物を食べるようにすることや水を一日２リットル飲んだり、ハードトレーニングをしていたということを紹介しましたが、2016年ごろのインスタの投稿によれば、ワークアウトやピラティスを行なっているようです。
それにしても、体を温めることは最近特に注目され、いろんな方が実践していらっしゃいますよね。
【芸能人と温活 関連記事】
- #桐谷美玲 さんの冷え対策｜お風呂にゆっくり浸かる・足元を冷やさない・内臓を温めるために腹巻きをする
- #逃げ恥 主演 #ガッキー（#新垣結衣）のカラダの悩みは「#腰が痛い（#腰痛）」と「#冷え性」｜#王様のブランチ
- 北川景子さんのスタイルを維持する方法｜３つの秘訣とは？
- 北川景子、「1日9食」でも体型維持 体を温めてスタイルキープ
- #石原さとみ さんが美容のためにしている生活習慣とは？
- #有村架純 さんの「#温活」の方法（やり方）｜体質改善で体はどのように変化したのか？
- #水川あさみ さんの美脚の秘訣は冷えをとること｜靴下を4枚履いて血液の循環をしっかりさせることでむくみにくい脚に
- #松下由樹 さんが「#温活」でむくみ改善・ダイエット・美肌に！その方法とは？
- #入山法子 さん、乾燥しょうがで作った「しょうが紅茶」で冷えと目のクマ予防
- #小林麻央 さん、鼻炎や冷え性、低体温の症状を軽く見ないで向き合えばよかったと後悔の思いをブログでつづる
- #上戸彩 さんの冷え対策とは｜「女性の体にとって冷やすことがよくない」
- 井川遥さんの冷え対策とゆがみ取りストレッチとは！？
- hitomiさん「一番気になってるのは、体の冷え。」
- #小雪 さんの美の秘訣はお風呂｜身体を温めるため、お風呂に日本酒１合を入れた「日本酒風呂」｜#中居正広のミになる図書館
- #君島十和子 さんが行なう３つの更年期対策｜人間ドック・体を冷やさない・女性ホルモンを食事で補う
- 森理世さん（ミスユニバース2007） 美人を作る食生活の秘訣
- #谷村奈南 さんの美しいボディの秘訣は体を温めること！？
- 中谷美紀さんの健康・美の秘訣
- 藤原美智子さんの太らないルール
- #平子理沙 さんのスタイルを保つ秘訣は体を温めること
- 優香さんが7KGダイエットに成功し、20代よりいいカラダになった秘密を公開！
体が冷え気味という方は、スタイルを維持するためにも、健康のためにも、ぜひ体を冷やさないように、体を温めるようにしてみてください。
⇒ 低体温｜低体温の改善・原因・症状 についてはこちら
⇒ 体温を上げる方法 についてはこちら
⇒ 冷え性改善方法 についてはこちら。
【関連記事】
- 日本人の体温が下がった理由とは
- 低体温・冷え性は万病のもと 生活環境・ストレス影響
- 低体温体質 筋肉量増、食生活、睡眠で改善
- なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか？
- 体温を上げる方法を実践して、冷え性・低体温を改善しましょう。
- 寝る前にお風呂に入ると、ヤセ体質になれる？
- 低体温解消！体温を上げてダイエット
- 低体温｜ためしてガッテン（NHK）
- 体温を上げると健康になる？
- 女性に多い『低体温』 体冷やさぬ生活で改善
- ＜脂肪燃焼ダイエット＞体温を上げる方法でやせやすい体づくり｜BLENDA
⇒ あなたにあった ダイエット 方法の選び方 はこちら
⇒ ダイエットの基礎知識 はこちら
ダイエット方法ランキングはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
